¿Estás buscando cómo aliviar el estrés y ansiedad? Hoy te comparto algunas recomendaciones que a mí me funcionaron.

El estrés y ansiedad no son cosa sencilla ni algo que debas ignorar, es muy importante que prestes atención y busques ayuda.

Lo primero que debes hacer es acudir con un médico para que te diagnostique correctamente.

Al saber exactamente qué es lo que tienes, entonces revisa las alternativas que pueden ayudarte a complementar tu tratamiento.

No dejes de leer, pues te contaré de algunas opciones muy interesantes.

El estrés y la ansiedad, un problema de la actualidad 

El estrés y la ansiedad son dos de los problemas de salud mental más comunes en la actualidad.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés laboral afecta a más de 300 millones de trabajadores en todo el mundo.

Mientras que la ansiedad es una de las formas más comunes de trastornos mentales, que afecta a más de 264 millones de personas en todo el mundo.

¿Qué causa el estrés y la ansiedad?

El estrés se produce cuando nuestro cuerpo reacciona ante una situación que percibe como amenazante o desafiante.

En pequeñas dosis, este puede ser beneficioso, pero cuando se experimenta de forma crónica, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental.

Por su parte, la ansiedad es una respuesta emocional ante una situación percibida como amenazante.

Esta puede manifestarse como miedo, preocupación o tensión, y puede tener efectos negativos en nuestra vida diaria si se experimenta de forma continua.

¿Cómo puedo aliviar el estrés y ansiedad?

Existen diferentes estrategias y terapias alternativas que pueden ayudar a aliviarlos.

A continuación, se platicaré sobre algunas de ellas de las que he experimentado resultados por experiencia propia:

Reiki

Sin duda ha sido una técnica que me ha ayudado mucho a liberar estrés y preocupaciones.

Esta es  una terapia de origen japonés que utiliza la imposición de manos para canalizar la energía vital y equilibrar el cuerpo y la mente.

Después de una sesión te siente con mucha tranquilidad y ves desde otra perspectiva tus problemas.

Según algunos estudios, el Reiki puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Barras de Access

Esta técnica a mí me ha ayudado a liberar tensión cuando he estado a punto de un ataque  de ansiedad.

Lo interesante de las Barras es que son una terapia que utiliza suaves toques en ciertos puntos de la cabeza para liberar la energía y eliminar bloqueos mentales y emocionales.

Estos bloqueos son causados por emociones, pensamientos o ideas que se han ido acumulando durante toda nuestra vida y que de alguna manera no nos dejar vivir con tranquilidad.

Muchas de las personas qué hay tomado una sesión de Barras han dicho que les ha ayudado a reducir el estrés, ansiedad, incluso depresión.

Terapia de Cristales

Ésta fue crucial para mi cuando experimenté severos ataques de ansiedad en mi vida.

La terapia de cristales utiliza la energía de los cuarzos para equilibrar el cuerpo y la mente.

Pues además de ayudarme en recobrar el equilibrio emocional, también me abrió la puerta a otro tipo de terapias que combine y con las que logré aprender de mi padecimiento.

Medicina Tradicional China

Bueno, sin duda en los momentos más difíciles el uso de la acupuntura, una de las técnicas que usa la Medicina Tradicional China, se puede ayudar al cuerpo a relajarse.

La MTC cuenta con un conjunto de técnica que pueden ayudar a equilibrar el cuerpo y la mente.

La acupuntura y la acupresión son dos formas de trabajar con los meridianos que recorren el cuerpo y son excelente auxiliares  para aliviar el estrés y la ansiedad.

Con la acupresión es posible liberar más fácilmente un ataque de ansiedad cuando ya se ha identificado que se tiene este padecimiento.

Ayurveda

Gracias a la terapia de Cristales, yo conocí la Ayurveda y experimenté los beneficios que está medicina milenaria ofrece para regresar a tu centro y equilibrar tu cuerpo.

Esta es la medicina tradicional de l India que se centra en equilibrar los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha) para mejorar la salud física y mental.

La Ayurveda utiliza una combinación de terapias, como la meditación, la yoga y la terapia herbal, para aliviar el estrés y la ansiedad.

Listo, ahora conoces algunas alternativas a las que puedes recurrir como complemento de tu tratamiento médico.

Pues estás no sustituyen la opinión de un especialista médico; pero si pueden abonar a los esfuerzos para tu recuperación de manera más integral.

Te invito a seguir las entradas de mi blog para conocer más sobre estas terapias complementarias.