Si alguna vez has sentido que te falta el aire, te hormiguean las manos o alguna parte del cuerpo o tienes insomnio, entonces no dejes de leer hasta el final este artículo.

Te hablaremos de qué es la ansiedad, cómo identificarla y algunas opciones para recuperar tu equilibrio.

¡Sique leyendo!

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta normal y natural del cuerpo ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve excesiva y limitante puede ser un trastorno que debe ser tratado.

Las causas de la ansiedad pueden ser genéticas, ambientales o psicológicas.

Los síntomas más comunes incluyen preocupaciones excesivas, tensión muscular, sudoración, taquicardia, insomnio y dificultad para concentrarse.

Actualmente, se estima que alrededor del 25% de la población mundial sufre algún trastorno de ansiedad a lo largo de su vida.

Hay varios tipos de trastornos de ansiedad, algunos de los más comunes incluyen:

Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)

Es una preocupación excesiva y constante por eventos o actividades cotidianas.

Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

Este es un patrón repetitivo de pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos para aliviar la ansiedad.

Trastorno de Pánico:

Es una sensación repentina y intensa de miedo o terror, a menudo acompañada de síntomas físicos como sudoración, taquicardia y temblores.

Fobia Social:

Es un miedo intenso e irracional a situaciones sociales o a ser juzgado por otros.

Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT):

Es una respuesta emocional y psicológica a un evento traumático, como un accidente, una agresión o un desastre natural.

¿Qué opciones existen para tratarla?

Es importante destacar que cada persona puede experimentar ansiedad de manera diferente y que el tratamiento dependerá del tipo de trastorno de ansiedad que presente.

Es importante buscar ayuda profesional para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.

Los tratamientos para la ansiedad incluyen terapia, medicación y técnicas de manejo del estrés.

Además de estos tratamientos tradicionales, existen otras terapias complementarias que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad.

Algunos ejemplos incluyen Barras de Access, Reiki, Ayurveda, entre otros. Estas terapias pueden ser una opción efectiva para aquellas personas que buscan alternativas naturales para su intranquilidad y desequilibrio emocional.

Es importante destacar que si se padece de ansiedad, es recomendable buscar ayuda profesional para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.

Con la ayuda adecuada, muchas personas logran controlar o superar sus síntomas de ansiedad y mejorar su calidad de vida.

Te gustaría conocer más sobre el uso de terapias alternativas para equilibrar tu salud y mantener tu vida en bienestar, sigue nuestro blog.